The 4 Worst Bad Habits in History

आए ऐ जानते है ख़राब आदते(Bad habits ) क्या है और कोन-कोनसी आदतो से आपको नुकसान हो सकता है और आप असफलता का रस्ता भी चुन सकते हैं। ये पोस्ट उनी लोगो के लिए है जो अपनी लाइफ में कुछ करना चाहते है इसी लिए पढ़ने से पहले सोच लीजिये की हा में ये सब ख़राब आदतें छोड़ ने के लिए तैयार हूँ।

ख़राब आदते (bad habits): ख़राब आदते उसे कहते है जेसे की झूठ बोलना ,देर से उठना ,धुम्रपान ,ड्रिंकिंग ,समय बर्बाद करना , ज्यादा गेम खेलना , बुरी लत होना ये सभी को ख़राब आदते कहते हैं।

झूठ बोलने की आदत(bad habits)

अगर आपको भी झूठ बोलने की आदत हे तो जल्दी से आपको सावधान होने की जरुरत हे नहीं तो इस आदत का आपको बहोत ही भारी नुकसान चूका ना पड़ सकता हे ।

झूठ बोलने से आपको बहोत सी बिमारी भी हो सकती हैं। हा अगर किसी सही काम के लिए झूठ बोला जाय तो वो झूठ,झूठ नहीं होता परंतु किसी भी गलत काम के लिए झूठ बोला जाय तो वो हमेशा झूठ ही होता है और समय के चलते आपको उसका भारी नुकसान चुकाना पड़ता है।

झूठ बोलने से आपको मानसिक तनाव हो सकता हे जिससे आप डिप्रेशन में भी जा सकते है और अगर आप रिलेशनशिप में है तो आपके पार्टनर का विश्वास भी टूट सकता है जिससे आपके रिश्ते में भी बहोत सी कठिनाइआ आ सकती हैं इसीलिए ये आदत जीतनी जल्दी छोड़ देंगे आपके लिए उतना ही बेहतर होगा।

अब बात ये हे की इस झूठ बोलने की आदत(bad habits) को छोड़े केसे ?

• पहले तो सत्य का सामना करना सीखे। हमेशा सकारात्मक सोच को अपनाए और अपने मन को नकारत्मक सोच से दूर रखें, ये मत सोचिए की मुझसे से नहीं होगा बस करते जाइए क्या पता आप उसमे कामयाब हो जाए।
• अगर हम गलती से झूठ बोल भी देते हे तो तुरंत उस गलती को सुधार लीजिए इससे आपको याद भी रहेगा की मुझे सच ही बोलना है।
• अपनी गलती ओ को माने उससे दूर भागने का मत सोचेऐ निडर बन कर उसका सामना करें।
• हमेशा बोलने से पहले सोचिए की क्या में जो बोलूंगा वो सही है या नहीं अगर गलत है तो क्या सामने वालो को इससे कुछ नुकसान तो नहीं होगा ना।
• एक बात याद रखना किसी अच्छे काम के लिए झूठ बोलना उसे झूठ नहीं कहते क्योंकि अगर एक झूठ से किसी की हेप्ल होती है तो सही ही है पर किसी भी गलत काम के लिए झूठ नहीं बोलना चाइए।

 

मोबाइल एडिक्शन

आज के टेक्नोलॉजी युग में सबसे ज्यादा यूज़ होने वाला डिवाइस सेल फ़ोन हैं। कई लोग मोबाइल को अपने काम के लिए यूज़ करते है और कई लोग फालतू में टाइमपास(bad habits) के लिए यूज़ करते हैं क्या अपने कभी ऐसा सोचा है की आपकी इस आदत की वज़ह से आपको बीमारी भी हो सकती है।

आज के ज़माने मे मोबाइल को दो तरीके से यूज़ किया जाता हैं। तो आइए देखते है आप किस तरह से यूज़ करते हैं।

लोग मोबाइल को सही और गलत(bad habits) दोनों काम के लिए यूज़ करते हैं। अब बात ये है की सही कैसे और गलत कैसे तो अगर किसी सही काम के लिए और किसी की मदद के लिए यूज़ किया जाय तो उसे सही तरीके से यूज़ करना बोलते है।

अगर काम से ज्यादा और पुरे दिन यूज़ करते है तो उसे गलत(bad habit) बोलते है जैसे की ज्यादा गेम खेलना ,पोर्न देखना,किसी ख़राब काम के लिए यूज़ करना ये सब गलत तरीके से यूज़ करना कहते हैं।

अब देखते है मोबाइल के ओवर-यूज़ और गलत तरीके से यूज़ करने से क्या क्या बीमारी हो सकती हैं।

1. पहले तो मोबाइल यूज़ करने से पहले अपना मोबाइल का रेडिएशन नाप लीजिए। आप को डाइल पेड़ में जा कर *#07# डायल करिए और देखिये बॉडी सार और हेड़ सार कितना दिखा रहा है अगर दोनों 1.6w/kg से ज्यादा दिखा रहा हो तो उसे यूज़ न करे और तुरंत दूसरा मोबाइल ले लीजिए।
2. अब बॉडी सार यानि की जब आपका फ़ोन आपके पॉकेट में होगा उस समय निकलने वाला रेडिएशन दिखा रहा है और हेड सार यानि की जब आप कॉल पे बात कर रहे है उस समय निकलने वाला रेडिएशन हैं और इस रेडिएशन के चलते ब्रेन कैंसर भी हो सकता है।
3. ज्यादा समय तक यूज़ करने से बहोत सी बीमारी होती है जैसे की आँखों में कम दिखना,थोड़े-थोड़े समय में फ़ोन को चेक करना,तनाव रहना,प्रग्नेंट महिलाओ के बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ना,विकास कम होना,पढाई में मन कम लगना ,अच्छे से नींद नहीं आना ,बहोत गुस्सा आना ,चिढ़चिढ़ापन बढ़ना,वास्तविक जीवन से दूर चले जाना ये सब ख़राब आदते(bad habits) मोबाइल से हो सकती है।
4. अगर सही तरीके के से और कम समय के लिए यूज़ किया जाय तो ये सब होने से बचा जा सकता है।

अब सवाल ये है की इस आदत से छुटकारा केसे पाए ?

• मोबाइल को अपनी बॉडी से जितना हो सके उतना दूर रखे ताकि रेडिएशन से होने वाले खतरे से बच सके। और किसी से धोख़ा ना खाए की रेडिएशन चिप से रेडिएशन कम होता है ये सब पैसे लेने की बात है उससे कुछ नहीं होता।
• जितना हो सके उतनी नोटिफिकेशन बंद रखे ताकि बार बार मोबाइल को खोलने से बच जायेंगे। जो आवश्यक है उसी ऍप की नोटिफिकेशन चालू रखे दूसरे बिन जरुरी एप्प्स को हटा दे।
• मोबाइल को अपने बेड से दूर रखे ताकि देखने का मन न लगे वरना एक बार बेड पे मोबाइल देखना चालू कर दिया तो दो-तीन घंटे चले जायँगे पता भी नहीं चलेगा।
• इस आदत(habits)को आप धीरे-धीरे करके कम कर सकते है इस लिए एक टाईमटेबल बनाए और उसी टाइम पर मोबाइल को यूज़ करे और धीरे-धीरे करके उस टाइम को बढ़ाते जाय इससे आपको बेहत फायदा होगा और ज्यादा मोबाइल देखने की आदत भी छूट जाएगी।
• आजकल सभी मोबाइल में ग्रेस्केले कलर का ऑप्शन होता है तो उसे ओपन करके मोबाइल यूज़ करने से आँखों को ज्यादा तकलीफ नहीं होगी पर ये न भूले की हमें मोबाइल को जितना हो सके उतना कम देखना है।
• फालतू के एप्प्स को डिलेट कर दीजिए। केवल उसी एप को रखे जो आपके काम में मदद रूप होते है।
• सप्ताह में एक दिन ऐसा रखे की उस दिन मोबाइल को अपने से दूर रखे और बाकी कामों में व्यस्त रहिए। अपने परिवार के साथ समय बिताइए इससे आपको बहुत खुशी भी मिलेगी और आपका दिन भी अच्छा रहेगा।

 

धूम्रपान और ड्रिंकिंग

आजकल के युवाओं में धूम्रपान और शराब पीने की बुरी आदत(bad habits) होती है। इस आदत(habits) से अक्सर भारी नुकसान होता है। यदि आप इस आदत(bad habits) नहीं छोड़ते हैं, तो आपका जीवन मुश्किल में पड़ सकता है।

पहले तो ये सब करने में काफ़ी अच्छा लगता है पर धीरे-धीरे इतनी जरूरत बढ़ जाती है की और कुछ सूझता भी नहीं है।

बस उसी में मन लगा रहता है और धीरे-धीरे हमारे जीवन पर बहोत भारी प्रभाव पड़ता है जीवन शैली ख़राब होती जायेगी और एक दिन ऐसा आता है की बस मुझे यहीं चाइये और वो नहीं मिलता तो आप पागल भी हो सकते है और कुछ गलत भी कर बैठते है।

इसी लिए इन सब ख़राब आदतों(bad habits) को छोड़ देना ही बेहतर हैं।

इस आदत(bad habits) के चलते बहोत सी गंभीर बीमारी भी होती है जेसे की फेफड़ों का कैंसर, जीर्ण श्वसनीशोथ, श्वसन प्रणाली में, आँख की समस्या, नपुंसकता, कमजोरी आना, सर्दी, खाँसी और श्वासरोग ये सब गंभीर बीमारियां होती है।

अगर आपको अपने परीवार के साथ खुशी भरा जीवन जीना है तो ये सब आदतों(bad habits) को छोड़ दीजिये और एक शपथ लीजिये की अब से में ये सब कुछ छोड़ दूंगा और दूसरे लोगो को भी ये संदेशा पहोंचाउँगा ताकि वो भी कुछ अच्छा कर सके।

अब थोड़े बहोत तरीके जान लेते है की इस आदतो(habits) को केसे छोड़ा जाय।

• इन सभी चीजों में निकोटीन होता है जिससे धीरे-धीरे आपको लत लग जाती है और फिर रहा नहीं जाता। आजकल बहोत सी दवाई या और नुस्के है जिससे आप इस लत को आसानीसे तो नहीं परंतु छोड़ जरूर सकते हो। आप किसी डॉक्टर की सलाह ले सकते हो।
• डॉक्टर के पास से निकोटिन की च्युंगम ले सकते हो और जब आपको तम्बाखू और सिगरेट की जरुरत आए तो उसे अपने मुँह में ही रखें और धीरे-धीरे काम चलाय।
• इसे जल्दी से नहीं छोड़ सकते इस लिए धीरे-धीरे से प्रयत्न कीजिए जैसे पहले 6 बार नशा करते थे तो धीरे-धीरे उसे 4 बार कीजिए और फिर 2 बार। अगर जल्दी से ख़तम करने का प्रयत्न करते हे तो आपको कुछ नुकसान भी हो सकता है इस लिए धीरे-धीरे से छोड़ना चालू करें।
• जितना हो सके उतना उसके बारे में सोचना छोड़ दीजिये अगर मन हो भी जाये तो निकोटिन की च्यूंगम रखें।
• अपने आप को किसी काम में वयस्त रखें ताकि मन दूसरी और रहे और नशे में लगे।

देर से उठने की आदत(bad habits)

आज के समय में देखा जाय तो बहोत से लोगो को देर से उठने की आदत होती है पर आपको क्या पता है की आप की इस आदत की वजह से आप सफलता से वंचित रह जाते है। 

अगर आप बुक खोलके देख ले की आज तक 85% लोग जिसने उंचाईआ हासिल की है वो सब सुबह जल्दी उठ के दिन का आधा काम सबसे पहले कर लेते थे और जब बाकि लोग वो काम दिन में करते थे।

रात को टाइमपास करके थक गए ऐसा बोल के सो जाते थे पर सुबह जल्दी उठने वाले लोग दिन में अपने सपनों के लिए काम करते थे और रात को जल्दी सो जाते और फिरसे जल्दी उठके काम करते है।

ये सब बातों से आपको समज तो आ गया होगा की अगर अभी जल्दी उठ के काम किया तो बादमे अच्छे से आराम कर सकेंगे पर जल्दी नहीं उठे तो पूरी ज़िन्दगी घूमते रह जायेंगे। अब आपके हाथ में हे आपको क्या चाइए।

अब बात ये हे की जल्दी उठने की आदत केसे होगी। तो बता दू की अब आपने सोच ही लिया की मुझे जल्दी उठना है तो यक़ीन माने आप अगर 66 दिन का पालन करेंगे तो फिर आपको अलार्म की भी जरुआत नहीं होगी न हि किसीको बोलना पड़ेगा की मुझे उठा देना बस जैसे ही टाइम हो जायेगा आपकी नींद अपने आप खुल जाएगी और काम के लिए मन भी लगेगा।

तो आइए जानते किस तरह ऐ सब हो सकता है।

• पहले तो आपको एक टाइमटेबल बनाना होगा अपने काम के मुताबिक़। मेरी माने तो आपको पहले 4:30 बजे का समय रखें। क्योकि 30 मिनिट बहोत होती है रेडी होने में फिर लग जाये अपने काम में और पुरे मन के साथ ।
• आपके अलार्म को अपने बेड से दूर रखे ताकि आपको उठके जाना पड़े क्योंकि अगर अलार्म बेड के पास होगा तो आप तुरंत उसे बंद कर के फिर सो जायेंगे और उठ के बोलेंगे कल से पक्का ऐसे करते करते फिर आपका मोटिवेशन जो आप अभी पढ़ रहे हे उसे भूल जाओगे और जैसे पहले था वैसा हो जायेगा।
• जो भी काम आपको सुबह उठ के करना है वो सोच लीजिये फिर सो जाये नहीं तो सुबह उठ के भी ये सोचते रह जायेगे की क्या करू फिर सब जायेगा पानी में ।
• रोज़ मोटिवेशन बुक्स, वीडियो देखते रहे ताकि आपका मन लगा रहे और कभी ऐसा न सोचे की ये मुझसे नहीं होगा। हमारे सपनों के लिए हमें ही काम करना पड़ेगा और कोई नहीं कर के देगा ऐसी सोच मन बिठा लीजिए।
• हररोज़ अपने आपको बेहतर बनाई ऐ और जो काम करने का सोचा उसे पूरा करके ही छोड़िये।

सारांश

इन सभी बातों से हमें हे जान ने को मिलता हे की हमें ये सभी बुरी आदतों को छोड़ना चाइए और अपने भविष्य के लिए कर्म करना चाइए।

अब आपको सोचना है की मुझे कुछ करके दिखाना है या उन लोगो की तरह सोते हुए रहना है और आलसी का जीवन जीना है।

देखो मुसीबत और हार्डवर्किंग तो सब जगह होगी पर आप इन सभी मुसीबतो का सामना करके एक बार आगे चले गए तो फिर बहोत ऊंचाई तक जाओगे। आने वाले 5 या 6 साल अपने आप को कसके सिर्फ काम करने में लगा दो क्योंकि जो कर्म करता है उसीको फ़ल मिलता है दुसरो को तो सिर्फ फल चखने को मिलता है।

अब आपको सोचना है मुझे पूरा फ़ल खाना हे या सिर्फ चखना है।

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